お問い合わせはこちら

TELアイコン 097-534-8931
オンラインでお支払い
メニュー Menu
新着情報 新着情報

Recipe 健康レシピ

Category

Recipe 健康レシピ

2020/9/28

♢10月のオススメレシピ①♢~骨筋青汁ふわとろオムライス~

【材料:4人分】

 

温かいご飯        お茶碗 4杯分

骨筋青汁粉末         2袋(6g)

鶏ミンチ             60g

玉葱               中1個

人参               1/3本

しめじ              2/3株

油                  適宜

バター               40g

 

卵                 4個

油                 適宜

ケチャップ             適宜

 

【A】

鶏ガラスープの素    大さじ1と小さじ1

塩こしょう             少々

【B】

牛乳              大さじ2

塩               一つまみ

塩こしょう             少々

 

【作り方】

①玉葱、しめじは粗みじん切り、人参はみじん切りにする。

②卵4個をボウルに割り、【B】を加えよく混ぜ合わせる。

③フライパンが温まったら油、バターを入れ、鶏ミンチ、玉葱、しめじ、人参を炒め、【A】をする。

④②に骨筋青汁粉末を加え、混ぜ合わせたら、温かいご飯を加え、なじませながらさっと炒め混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調え火を止め、ボウルに移す。

⑤温めたフライパンに、油を入れフライパンになじませる。②を一気に流し入れ、手早くかき混ぜる。卵を入れたら火を入れすぎないように真ん中に集めるようにかき混ぜ、半熟になったら火を止める。

☺予熱で卵に火が入るので注意する。

⑥骨筋青汁ライスを盛った皿に⑤の卵をのせて出来上がり。お好みでケチャップをトッピングする。

Categories: 健康レシピ

Profile

有限会社 環(たまき)

097-534-8931

〒870-0021
大分県大分市府内町2丁目3番30号
ヴィーナスビル1階

しょほるん

会員登録はこちら

an調剤薬局−やまなみ店−お薬を予約する an調剤薬局−大分店−お薬を予約する 調剤薬局 石だたみお薬を予約する

Contact

「くすりのこと」
お気軽にお尋ねください。

097-534-8931 お問い合わせ